w domu

[...] ale z przytrzymaniem i w miarę wolnym opuszczaniem. Nie czułam się na siłach wyjeżdżać na rower tam gdzie zwykle, to pojeździłam jedną stroną ulicy, trzy przystanki od domu i wracałam drugą, co powtórzyłam kilka razy |-) Teren pagórkowaty, więc i nogi skamieniały :-)) Było mniej niż 30 minut, bo trzeba odliczyć postoje na światłach. Dętka [...]

[...] po (na dobicie): bieganie całe 1,12km czas 8m35s wieczorem basen rower - 80% drogi polno-leśne. wymyśliłam sobie, że wykorzystam tą krótką trasę, którą mam niedaleko domu - będę robić pętle. bolą mnie ramiona po jeździe. bieganie - miałam w planach równym tempem przebiec 15 minut. niestety łydki były już tak spompowane po rowerze, że [...]

[...] starałam się odpowiednio styrać, ale było tak, że w większości z łbem na kierownicy jechałam - no nie szło szybciej :-{ Za karę wydłużyłam normalną trasę i wróciłam do domu pół żywa z zimnymi dreszczami #-P ogólnie: gołym okiem widać, że nieźle mi dvpę spompowało %-) Pół dnia i dużo roboty - ciekawe jak @-) Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

[...] a z oddali słyszałam tylko ujadanie psów %-) Fajnie tylko, że to działanie pod strachem mnie zniszczyło, bo krawężnik na kilka minut musiałam zaliczyć żeby wrócić do domu #-P dzień 28 MICHA: -owies, jaja, odżywka, nerkowce, masło -cycu, oliwa, kasza gr. -śledź, śmietana -wołowina 142B/72T/100W +jw. DNT /-)_ Zmieniony przez - misworld w [...]

Kaka musiałam wrócić do domu najpóźniej o 8.30. Założyłam sobie max. 2h15min na pokonanie tej trasy i 6.15 już wyszłam z domu %-) To była jedyna okazja, bo teraz jestem cały weekend sama i nie mam jak się wyrwać, żeby pobiegać :-( Na forum już trochę jestem ;-) Zdjęć nie usuwałam, czasem tak jest że ich nie widać (nie raz tak miałam, jak szukałam [...]

[...] na stadionie, ale z powodu deszczu i złego stanu nawierzchni na stadionie dałam sobie spokój. Przebiegłam 15 kółek, ale nie wiem w jakim czasie, bo nie wzięłam zegarka z domu. Biegało się dzisiaj generalnie źle, wiatr wiał w twarzi było strasznie zimno. Po biegu, wciąż na stadionie Zrobiłam jeszcze ćwiczenia z gumami: - 2 serie po 10 na [...]

[...] kwietnia - to sie stalo,jest cel,jest waga do zbicia wiec wracam! ....dzis pierwszy trening - a tak wrocilem ze zrobielm 70% i myslalem ze ducha wyzione,pawia puszcze i do domu nie wroce. po 50% odpuscilem ,dorobilem jeszcze kilka serii bardziej na wyczucie kilogramow - bo wiem ze za tydzien wroce zdrowszy i 'gotowszy przede mną ~11 tygodni [...]

[...] Citrate - 10g w ciagu dnia Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain -po treningu C6 - na śniadanie Micellar Casein - ostatni posiłek Miła niespodziewanka po powrocie do domu C6 nowy smak jogurtowy http://www.iv.pl/images/26819093129263493661.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w papirusie + [...]

[...] z samego rana po jednym posiłku (białko i tłuszcze) myślałem ze bedzie kiepsko ale trening mega udany do tego mega pompa była , ale w sztani po juz było słabo wiec szybko do domu gdzie juz miałem naszykowany posiłek z weglami i sie podladowałem :-D Dziś bez aerobów bo jutro bedzie poranne wybieganie w terenie . Kupiłem przyprawe do jajecznicy [...]

A te seminaria też będą kamerowane?? - możliwe będzie oglądnięcie w późniejszym terminie po powrocie do domu? @-) Plan imprezy mega :-D

[...] z mVLCD. Za cholerę nie wiem czemu mi tak śpieszno... Staram się ogarnąć te myśli z tym cięciem kalorii by jak najszybciej formę zrobić. Kurfa, muszę chyba wywalić lustra z domu. Im dłużej redukcja trwa tym częściej się gapię i patrzę czy smalec spada, a efekt jest taki, że tego nie widzę %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-12 15:55:29

Imprezy to już w ogóle. Ja jestem z dala od domu teraz, więc omijają mnie i tak wszystkie. Nie ważne, czy idę do pracy, czy nie. Np. dziś %-)

Polska akademia sportu. Znajduje się 2 przystanki od mojego domu %-) Będę robił instruktora kulturystyki i trenera personalnego od 25.03 do 21.05. Oczywiście za radą bardziej doświadczonej osoby ;-D A jakie smaki zamówiłeś ? Sam osobiście przetestowałem: - Biała czekolada - bardzo dobra - Migdał - dobre, ale nie mój gust - Czekolada orzech [...]

Pewnie ładnie mnie podleje więc po powrocie 2 tyg na 50 ww i fatu i potem zobaczę jak to rozegram. Zależy jak będę wyglądał. A dziś przyznaje - matka przyniosła do domu jakieś ciastka domowe i zjadłem że 150g... Więc dziś do końca dnia tylko białko. Jestem wqrwiony na siebie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-21 10:57:25

Ochotę to miałem i to bardzo dużą - dopóty dopóki nie wróciłem po pracy do domu. Jedyne na co miałem ochotę to iść spać (no fakt faktem usnąłem w czasie M jak Miłość ;-]). Rolki miałem kiedyś na nogach i że tak powiem - to nie jest sport dla mnie %-)

Kali trzymaj się w tym szpitalu i wychodź szybko! ;-) Staraj się trzymać michę mimo wszystko. Zmuszaj rodziców, żeby dowozili z domu :-D.

Jajka w wielu formach. Najzwyklejsze zupy - zayebiście rozgrzewają, akurat na jesień i pierwsze wyjście z domu do pracy/szkoły. Naleśniki, omlety, leczo, itp.

[...] Dziś kończę z syfiastym żarciem, pewnie do wakacji z alkoholem, z przyjemności zostają mi tylko papierosy... Dziś trochę latania po sklepach...zapasy, by pojechać z domu z jak największą ilością żarcia „nie za swoje”. Obiecana fotka pleców DIETA: Tak jak pisałem - ostatni dzień, jako takiego luzu, wyjadanie [...]

[...] 1536 kcal 181 g białka, 50 g węglowodanów, 70 g tłuszczy Dziś mało snu, pobudka i wizyta w przychodni żeby zrobić badania krwi Potem na zajęcia na 3 h. Przyszedłem do domu na 2 h Następnie znowu na zajęcia na 3 h i znowu do domu... Zjadłem pierwszy posiłek, położyłem się na 30 min bo musiałem wstać, żeby iść na 18:30 na wykład... i [...]

[...] trener kadry juniorów powiedział mi, że jestem coraz gorszy: ucieka mi masa mięśniowa a jego zdaniem nie mam większej rzeźby! Niestety, jestem bohaterem jedynie we własnym domu! Po tych zawodach coraz mniej podoba mi się kulturystyka ekstremalna! Open wygrał Patryk Szostak. W kat. do 90kg wygrał Szmyt (może przekręcam nazwisko), wygrał też kat. [...]